もっちゅりんのカロリーは？全3種の栄養成分と食べ方の工夫

「もっちゅりんって何kcalくらい？」「ダイエット中でも食べられる？」——もちもち食感が人気のもっちゅりんは、おいしさの一方でカロリーが気になる人も多いはず。この記事では、ミスタードーナツが公開している公式の栄養成分情報をもとに、もっちゅりん2026の全3種（きなこ・みたらし・いちご）のカロリーと栄養成分を確認できた数値だけで整理し、カロリーが気になる人向けの食べ方の工夫も一般的な範囲でまとめます。当サイトはミスタードーナツとは無関係の非公式の情報整理メディアで、数値は公式発表をもとにした目安です。最終的な確認は公式の栄養成分ページでお願いします。

もっちゅりん2026とは（6月3日発売・全3種）

「もっちゅりん」は、2026年6月3日（水）から期間限定で販売されているミスタードーナツの商品です。国産のもち粉と米粉をブレンドした生地に専用開発のオリジナルコーティングを組み合わせ、やわらかさと弾力を同時に味わえる「もっちゅり食感」を実現しているのが特徴。2025年にミスタードーナツ55周年の記念商品として初登場し、品切れが続出するほどの反響を呼んだシリーズで、2026年は全3種がそろいました。

• もっちゅりんきなこ：もっちゅり食感をきなこシュガーでシンプルに味わう一品。販売期間は8月中旬まで。
• もっちゅりんみたらし：甘さとしょっぱさが同居するみたらし味。販売期間は8月中旬まで。
• もっちゅりんいちご（2026年新作）：いちごの甘酸っぱさを重ねた新フレーバー。販売期間は6月下旬までと、3種のなかで短めです。

価格や販売期間の詳細は もっちゅりん2026 全3種の価格・販売期間まとめ に整理しています。ここからは、本題のカロリーと栄養成分を見ていきましょう。

もっちゅりん全3種のカロリー・栄養成分（1個あたり）

ミスタードーナツは公式サイトの栄養成分ページで、商品ごとの栄養成分（PDF・2026年6月1日現在）を公開しています。そこに掲載されている、もっちゅりん3種の1個あたりの数値は次のとおりです。いずれも公式PDFで確認できた値です。

3種のカロリー比較（1個あたり）。最も低いのはきなこ、高いのはいちご。差は約35kcal。

• もっちゅりんきなこ205kcal
  たんぱく質1.7g／脂質11.1g／炭水化物24.5g／食塩相当量0.5g
  3種で最も低カロリー
• もっちゅりんみたらし229kcal
  たんぱく質1.4g／脂質10.8g／炭水化物31.3g／食塩相当量0.6g
• もっちゅりんいちご240kcal
  たんぱく質1.4g／脂質11.0g／炭水化物33.6g／食塩相当量0.6g
  3種で最も高カロリー

注意数値は1個あたりの目安（公式栄養成分表）。糖質は公式が独立掲載しておらず、炭水化物量が「糖質＋食物繊維」の合計＝糖質の上限の目安です。

3種を並べると、カロリーはきなこ（205kcal）＜みたらし（229kcal）＜いちご（240kcal）の順で、いちばん低いのはきなこ、いちばん高いのは新作いちごです。きなこといちごの差はおよそ35kcal。脂質はどれも約11g前後とそろう一方、炭水化物はきなこ24.5g・みたらし31.3g・いちご33.6gと差が出ており、これがそのままカロリー差に反映されています。みたらしやいちごはフィリングやトッピングのぶん炭水化物量とカロリーがきなこより高くなっている、と読み取れます。

なお、公式の栄養成分表に掲載されているのは熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量の5項目で、糖質（g）は独立した項目としては掲載されていません。糖質が気になる場合は、炭水化物の数値（きなこ24.5g・みたらし31.3g・いちご33.6g）が「糖質＋食物繊維」の合計にあたり、糖質はこれを超えない目安、という見方になります（食物繊維量が非掲載のため差し引きでの正確な糖質は算出できません）。表示値はあくまで目安で、実際の商品とは誤差が生じる場合があると公式も明記しています。最新の数値やここに挙げていない項目は ミスタードーナツ公式の栄養成分ページ でご確認ください。

他のミスド定番との比較の目安

もっちゅりんの205〜240kcalという数字をイメージしやすくするため、同じく「もちもち食感」で知られる看板商品ポン・デ・リングと立ち位置を比べてみましょう。ただし正確なカロリーは公式の栄養成分ページで確認するのが確実なので、ここでは販売形態や食感のしくみといった検証できる範囲の違いに絞ります。

• 販売形態：ポン・デ・リングは2003年発売の通年の定番（看板）商品。一方のもっちゅりんは55周年記念をきっかけに生まれた期間限定の季節商品で、毎年内容が変わります。
• 食感のしくみ：ポン・デ・リングはでんぷん系の生地で、8つの玉をつないだリング形状が特徴。もっちゅりんはもち粉・米粉＋専用コーティングという別系統の製法で、メディアでも「別物」と評される食感です。
• 価格帯：ポン・デ・リングは2025年3月の改定後でテイクアウト税込172円。もっちゅりんは2026年でテイクアウト216〜237円と、定番のポン・デ・リングより高めの価格設定です。

このように、もっちゅりんは「いつでも買える定番」ではなく「期間限定の特別な一品」という位置づけです。同じもちもち系でも素材も製法も異なるため、味や食感を直接置き換えられるものではありません。具体的なカロリーを横並びで比べたいときは、各商品とも公式の栄養成分ページで最新値を確認してください。

カロリーが気になる人の食べ方の工夫

もっちゅりんは1個205〜240kcalと、おやつとしては標準的な範囲です。「食べたいけれどカロリーは抑えたい」という人向けに、もちもち系スイーツ全般で一般的とされる工夫をまとめます（効果や数値を保証するものではありません）。

• カロリーが気になる日はきなこを選ぶ：3種のなかでいちばん低いのはきなこ（205kcal）です。みたらし・いちごとの差は1個あたり24〜35kcalほどなので、種類選びだけでも小さな調整になります。
• 1個を味わって楽しむ：もちもち食感はゆっくり噛んで味わうほど満足感が得やすいタイプ。複数個をまとめて食べるより、1個をていねいに楽しむほうが総カロリーを抑えやすくなります。
• 飲み物は無糖を合わせる：甘い飲み物を合わせると総摂取カロリーが上乗せされます。無糖のコーヒーやお茶を選ぶと、ドーナツ自体のカロリーに足し算をせずに済みます。
• 食べる時間帯を選ぶ：一般的には、就寝直前より活動量の多い日中に楽しむほうが向いているとされます。
• シェアして食べる：1個を半分ずつ分ければ、複数の味を少量ずつ楽しみながら1人あたりのカロリーを抑えられます。もちもち系はちぎりやすく分けやすいのも利点です。

もっちゅりんはもちもち食感が最も活きるのが購入当日とされています。時間が経つと生地が固くなり食感が弱まりやすいので、買ったその日のうちにおいしいタイミングで味わうのがおすすめです。

販売期間と買い方

もっちゅりんは期間限定品です。きなこ・みたらしは8月中旬まで、新作いちごは6月下旬までと、いちごは販売期間が短め。気になる味は早めに楽しむのが安心です。価格や販売期間の最新情報は 全3種の価格・販売期間まとめ に整理しています。

「どこで買えるか」を出かける前に把握したいときは、当サイトの 店舗マップ でわかる範囲の取扱店舗と販売予定を確認できます。店頭の売り切れが心配なら、対応店舗ならミスドネットオーダーで事前予約して店頭で受け取る方法もあります（受付や取り扱いは店舗により異なります）。何時から買えるか・予約のしかたは 販売時間と予約の記事 に、売り切れやすい時間帯は 売り切れ対策の記事 にまとめています。

よくある質問（FAQ）

まとめ

もっちゅりん2026の1個あたりのカロリーは、公式の栄養成分（2026年6月1日現在）できなこ205kcal、みたらし229kcal、いちご240kcalと確認できました。いちばん低いのはきなこ、いちばん高いのは新作いちごで、差はおよそ35kcal。脂質は3種とも約11g前後でそろい、カロリー差は主に炭水化物量の違いから生まれています。糖質は公式に独立掲載がないため、炭水化物量を上限の目安として捉えるのが安全です。カロリーが気になるときは、低めのきなこを選ぶ・無糖の飲み物を合わせる・1個をゆっくり味わうといった一般的な工夫が役立ちます。期間限定品なので、気になる味は販売期間内に。買える場所は 店舗マップ、全3種の詳細は 全3種まとめ もあわせてどうぞ。

※掲載のカロリー・栄養成分・価格・販売期間は、ミスタードーナツが公開する公式情報（2026年6月1日現在の栄養成分PDF等）をもとにした目安です。表示値は目安であり実際の商品とは誤差が生じる場合があるほか、商品改良などで予告なく変更されることがあります。糖質量など公式に掲載のない項目は本記事では扱っていません。最新の数値・詳細は ミスタードーナツ公式の栄養成分ページ をご確認ください。最終更新：2026年6月14日。当サイトは非公式の情報整理メディアであり、ミスタードーナツとは無関係です。